ÁCIDO LÁCTICO ENEMIGO Nº1

Quien no a experimentado el severo dolor en las piernas que se produce al final de una escalada rápida o un sprint total. Este dolor es causado por la acumulación del temido ácido láctico en los músculos. ¿Qué es el ácido láctico? El ácido láctico es el producto final del metabolismo anaeróbico, que ocurre cuando...

NEUMÁTICOS DE BICICLETA ¿Estás confundid@ por todos los tamaños, patrones y anchos que hay en el mercado?

¿Estás confundid@ por todos los tamaños, patrones y anchos que hay en el mercado? Para much@s , la gran variedad de cubiertas existente en el mercado y la jerga que las acompaña pueden ser un completo dolor de cabeza. En este artículo intentare simplificar tu próxima compra de neumáticos. Tallas y ajuste En primer lugar...

Aprovecha el Invierno para trabajar tu forma física `Base´

No te refugies en el clima del invierno como una excusa para dejar de lado tu entrenamiento. Presta atención a tu condición física básica durante los próximos meses, para estar en plena forma en primavera. Aprovechar el invierno para construir una buena base, es la clave para llegar a rendir en condiciones durante la temporada. Pero,...

Conocimientos esenciales para el mantenimiento de tu bicicleta.

Hay algunos conocimientos mecánicos esenciales que todo ciclista debe saber. Una vez que domines estos conocimientos no solo serás un ciclista más completo, sino que también evitarás el desgaste prematuro de tu bicicleta y tus accesorios. Revisión de seguridad de la bicicleta antes de cada salida.   Muchos tenemos el hábito de sentarnos sobre nuestra...

Consejos para ser Urban Cyclist.

¿Eres ciclista de largo recorrido, pero no te animas con las distancias cortas? Lo más probable es que ya te guste el ciclismo, ir en bicicleta al trabajo no es tan difícil; Simplemente tienes que hacerlo. Las imágenes idealizadas del ciclismo urbano pueden ser falsas, pero los beneficios son muy reales, una mejor salud, un ...

Normas de circulación que todo ciclista y conductor debería conocer.

El conocimiento de las normas de circulación es fundamental para una buena convivencia entre conductor y ciclista.

Como ajustar el alcance de las manetas de freno, en bicicletas de carretera, para manos pequeñas.

Si la distancia entre el manillar y la palanca de cambios es demasiado grande, corremos el riesgo de darnos más de un susto e incluso tener algún accidente, pero no te preocupes si tienes las manos pequeñas, esto se puede ajustar. Quizás el colectivo ciclista femenino sea el más afectado por este hecho,  no es...

Geles Energéticos Si o No

O eres un firme creyente en ellos o los odias absolutamente. Esto último generalmente se debe a un efecto secundario desagradable como un problema gastrointestinal. Pero la verdad es que los geles energéticos tienen su lugar. Los geles son solo para los profesionales o los puede utilizar cualquiera. Los alimentos como barritas energéticas y plátanos...

Pedaleando en el Paraíso BIKE-MARATHON LA PALMA

La Isla bonita. No creo que haya un adjetivo mejor empleado para referirse a esta isla tinerfeña de La Palma. ¿Y que adjetivo aplicaría yo a esta Bike-Marathon?  Pues lo tengo muy claro ESPECTACULAR. Aun se me tensan los cuádriceps cuando pienso en la espectacularidad de esta Maratón, recordando sus caminos y senderos. Paisajes brutales...

Atentos a las señales de deshidratación

Llega el buen tiempo y entramos en un estado de euforia que nos lleva a realizar salidas más largas e intensas con nuestras bicicletas, sin prestar mucha atención a todo lo que va asociado a las buenas temperaturas y el calor, como la exposición al sol y la deshidratación.

Consejos para pedalear contra viento

Quizás el viento en contra sea nuestro peor enemigo a la hora rodar en bici,  un viento en contra crea una resistencia adicional, comparada con subir una montaña. La diferencia es que normalmente puedes ver el final de la montaña, pero el viento en contra continuará hasta que te detengas o cambies de dirección, lo...

PIERDE PESO CON EL CICLISMO

Correr es considerado el ejercicio número uno para quemar calorías. El problema de correr es que también es de "alto impacto": cada paso envía impacto a través de los pies, los tobillos, las rodillas y así sucesivamente. Como resultado, es fácil lesionarse, y ese riesgo aumenta cuanto más pesado eres. El ciclismo, por el contrario,...

CANYON Young Heroes ”Children to Power”

Son muchas las novedades que salieron de la fábrica de Canyon en 2017, como el lanzamiento de sus bicicletas de carretera específicas para mujeres Endurace y Ultimate, con unos diseños chulísimos. Pero lo que también me a encantado son las nuevas bicicletas para niños Canyon de la colección "Young Heroes" La gama para niños viene...

Anthem Advanced Pro 29er 0, pura Evolución.

"Sube de manera eficiente y desciende como un campeón". Esa fue la frase con que describía  Giant Bicycle  la línea de bicicletas de montaña Anthem. La Anthem ha sido el modelo de doble suspensión para el xc de Giant desde su creación en 2005 y a lo largo de los años, la Anthem ha visto...

BICICLETAS UNISEX vs BICICLETAS DE MUJER

Todavía hay mucho debate  sobre las bicicletas específicas de mujer, contra las bicicletas unisex. La necesidad o no de fabricar bicicletas específicas para mujeres es un debate continuo. Algunas marcas como Liv nos dicen que sus datos sugieren que las mujeres en promedio tienen una 'envergadura' más corta (torso / brazos) lo que significa que...

Porque una bicicleta 27.5 Plus

Las 27.5 Plus son las nuevas niñas bonitas dentro de las bicicletas de Mtb, están relativamente recién lanzadas al mercado por los diseñadores de bicicletas que buscan agregar otro estándar al usuario,  pero ¿cuál es el objetivo de este nuevo diseño o modelo? ¿hacer que gastemos más dinero en la compra de otra bicicleta?. ¿O...

Analiza el dolor de rodillas, cuando montas en bicicleta.

Nuestro cuerpo es el motor de nuestra bicicleta. Nos proporciona potencia en ascensos, absorbe impactos fuertes y soporta kilómetros de movimiento pedaleando. Las rodillas forman la articulación entre la parte inferior y superior de la pierna, por lo que cuando existe cualquier lesión en la parte superior o inferior, la rodilla generalmente se lleva la...

Súbete a tu bicicleta con fines benéficos de la mano de Think, Hike & BIke

Hace unas semanas se puso en contacto conmigo Sonia Barrar para hablarme de un proyecto solidario con fines benéficos. Think, Hike & BIke (THB) después de ver su proyecto decidí colaborar con ella de la mejor manera que actualmente puedo, difundiéndolo en redes a través de mi blog. Think, Hike & Bike (THB) es una...